深圳成人高考

2018成考考前几天舒缓压力的四步法则

  • 2020-08-12 05:29
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第一,注意力转移法大多数成年考生的学习注意力都比以前低了。在考试之前,你可以测试你的注意力持续时间(大多数考生大约20分钟),然后确定你复习的时间。复习的好方法是错开文学和科学的科目,即注意力转移的方法。文科(如语文)是发散思维,而理科(如数学)是逻辑思维。事实上,这两个有很大差异的主题的交叉回顾是左右脑的交替休息。

二、锻炼休息的方法

如果你觉得你的大脑累了,你可以适当地锻炼,最好花10分钟。如果超过10分钟,就会适得其反。

三、心理暗示法

对你所有的复习资料进行分类和准备,不仅可以节省复习时间,提高效率,而且是一种心理暗示,意思是“我准备好考试了”,有利于缓解心理压力。

第四,增强自信心的方法

当你通常做练习时,先选择你能做什么,不要在任何难题面前停留太久。不断攻克题目会增强复习的自信,当你开心或乐于助人时,复习困难的问题可能并不难。

成考考试快到了。在考试前的这段时间里,虽然学习和复习很重要,但如果我们忽视心理减压,复习就会事半功倍。因此,在复习的时候不要忘记减压,这样才能达到理想的学习效果。

学历提升中碰到的问题